Уход за пожилым родителем дома может быть физически и эмоционально трудным, и важно найти баланс между заботой о них и собственными потребностями. Вот несколько советов, которые помогут вам вести нормальную жизнь без чувства вины:
Помните о собственных потребностях: Важно заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Не забывайте выделять время для себя, чтобы заниматься своими интересами, поддерживать социальные связи.
Разделите ответственность: Если у вас есть семья или близкие, попросите их оказать поддержку и принять на себя часть ответственности за уход.
Планируйте время отдыха: важно иметь время для отдыха и восстановления. Создайте график, включающий время, когда вы можете отдыхать, заниматься хобби или просто расслабляться. Это поможет вам сохранять энергию и предотвращать перегорание.
Позаботьтесь о своем здоровье: следите за своим физическим и эмоциональным здоровьем. Обратитесь к врачу, если у вас возникают проблемы со здоровьем или стрессом.
Общайтесь с другими: найдите сообщество или поддерживающую группу, где вы сможете общаться с людьми, находящимися в похожей ситуации. Обмен опытом и эмоциональной поддержкой может помочь справиться с чувством вины.
Попросите помощь: не стесняйтесь просить помощи у других людей, будь то родственники, друзья или профессиональные сотрудники.
Я, Берта Шимони, и моя компания сопровождаем сотни семей в поиске решений для пожилого возраста и, при необходимости, в поиске и устройству в дом престарелых в Израиле. Так что, если вы чувствуете что нуждаетесь в помощи – звоните нам и мы вам поможем
